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4Kg減~~~~~!!

夏休みに入って 子供たちも土日だけのサッカーじゃもの足りない という声が多く出てきたので、7/29(火) から 子供たちのためにサッカーの朝練をはじめることにした!
月~金 朝7時~9時までの2時間 平日の毎日 近隣の公園で...........。
img_138148_295736_1.jpeg

はじめてから2日後くらいから足がパンパンに張って、腰も痛いわで 体中がボロボロでしたが、土日を入れると、八日連続サッカーで走っているので 体も大分慣れて来て 辛くなくナッって来ました。 何と言っても 体重が1週間で4キロ減です!
いくら飲んで 食べてもこれだけ毎日ハードに走っていれば、体重維持できそうです。
サッカーのウォーミングアップとして取り入れてる、
ブラジル体操 これは腰もひねるし 10種類以上の体操をひとまわりするだけで汗でびっしょりです。
おかあさん、おとうさんさん 達のダイエットにも持ってこいですヨ!!
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TSUKASA

Author:TSUKASA
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